näyttää 2 tuloksen(tulokset)
Visci

Miten teknologian käyttö vaikuttaa uneesi ja mitä voit tehdä sen suhteen – osa 2

Tässä artikkeliparissa tarkastelemme kuinka tutkimukset ovat osoittaneet teknologian vaikuttavan uneemme ja mitä vaikutuksia huonosti nukutulla yöllä voi terveyteemme olla. Tämän lisäksi kerromme mitä voit tehdä vähentääksesi haittavaikutuksia ja saadaksesi mahdollisimman hyvän yön unet. Edellisessä osassa kerroimme myös, kuinka erityisen vahingoittavaa laitteiden sininen valo voi olla teini-ikäisille, jotka tarvitsevat entistä enemmän unta ja lepoa sillä heidän …

Visci

Miten teknologian käyttö vaikuttaa uneesi ja mitä voit tehdä sen suhteen – osa 1

Onko sinulla tapana pelata pelejä puhelimellasi tai tarkistaa sosiaalisen median sovellukset viimeisenä asiana ennen nukkumaan menoa? Vaikka et usko, että sinulla on nukkumisongelma, sinun ilta-aktiviteettisi voivat vähentää elämänlaatuasi enemmän kuin luuletkaan, asiantuntijat kertovat. Tutkimukset ovat osoittaneet että tekniikan käytöllä ennen nukkumaanmenoa ja vaarantuneella unenlaadulla, joka vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin on selkeä yhteys.